Преди Дюкан и След Дюкан
Напоследък са много популярни блоговете на тема диети, здравословно хранене и Режим на Дюкан, подобни на Рецептите на дюканки. За това реших да споделя скромният си личен опит на тази темичка. Mисля че , не съм писала по въпроса, но прилагам Дюкан от май месец тази година и се сбогувах с 12-13 кг. За доказателство, разгледай снимките:
- Преди са от декември 2007 – април 2008 с форма бухтичка,
- Някъде по средата са от лято 2008 – почти заветна фаза,
- След са от септември – октомври 2008, когато заковах 55 кг – оптимални здравословни килограми за моят ръст и възраст
снимките нямат претенции да са нещо особено, само нагледан материал
Трябва да споделя, че доста се гордея с постижението си. Преди това бях опитвала няколко неща, които водят до загуба на тегло: от вълшебни хапове, през билки, спорт и диети. Но, нямах успех. Старите килограми ужасно ми тежаха – в смисъл, че натежаха на самата мен – по трудно изкачвах стълбите, например. Да не говорим за странното чувство в магазина когато не успявах да се побера в размер L, докато преди си влизах в S. Когато пък намирах дреха, която да харесвам и все пак да се побера в нея – огледалата винаги бяха някак изкривени и не ме показваха, така както искам да изглеждам. Ужасна бях в спазването на диета, това две марулки и една ряпа на ден не е за мен. И открих Дюкан.
Дюкан не е диета, това е режим на хранене. Най хубавото на режима е, че няма ограничение в количеството на храната. Само в качеството. Т.е. при добра воля и желание е много лесен за спазване и без изнервящо гладуване – можеш да си хапваш от разрешените храни на воля. За много подробно обяснение на режима – Рецептите на дюканки.
Относно здравословен ли е режима на Дюкан? ДА. - първият ударен етап е само на белтъчини, което не е много разнообразна храна, но белтъците са основен градивен елемент на човешкото тяло, така че в разумните граници до 5 дни, не е никак опасен. След това Режима на Дюкан се превръща в съвсем полезен хранителен режим препоръчван ни от всяко модерно списание – белтъци и зеленчуци а.к.а пържола със салата. Трета фаза включва всички основни хранителни групи, а четвърта препоръчва един ден седмично белтъчна диета и разумно хранене.
Други блогъри н арежим Дюкан – похвалете си имате ли успехи 
Бърборанка, весела дюканка, Отслабвам… Как се свалят килограми с мотивация? ,Диета – Подготовка
Подобни публикации:
Comments
ville valo diet (1),захранване на Дюкан (1),преди и след диетата на дюкан снимки (1),снимки на преди и след диета (1)
Знаеш ли какво ще направя днес?
Ще си тръгна от работа и по пътя ще си купя от любимото бяло вино от... »
Sketch Monday: Marguerite Sauvage
Да започнем понеделник с малко хубави картинки от още един френски... »
Ежко -Таралежков Stumble Ramble
Тези малките розови неща са малки таралежчета с мънички розови игли.... »
Едно слънце – много залези
Залези. Най хубавото нещо, с което асоциирам залязващото слънце днес... »
Sketch Monday: It’s a Owl-Coffee thing
За днешен Sketch Monday пост ще послужи рекламна кампания на индийската... »
Summer Opening – яз. Искър
Най близкото до София голямо, мокро нещо е язовир Искър. Въпреки, че... »
Мисли глобално, действай локално
Ама много ми харесва мотото на инициативата на Клуб за екстремни... »
Няма ли Кой да ги спре?
Тадаааам: Незаконен лифт в ски Зона Банско.
Deja vu?
Ама, нееее.
По... »
Коментари
Рекламка
Анкета
Loading ...
Браво за постижението, много си хубава
хих,
pozdrawleniq:)
абе… секси парче си
мх- трябва да пингна- девойките за които е поста
Честито. Сега обаче имаш проблем – трябва да се пазарува за нови дрехи.
Това не го възприемам точно като проблем
, а иначе смених си гардероба два пъти за шест месеца
Браво, браво
Възхищавам се на хора, които умеят да пазят диети :р Аз колкото и да се опитвам не мога и единственото спасение, когато кантара показва повече отколкото трябва
), е да вървя повече…
Усмивки
)
хех, и аз винаги когато мога, се придвижвам с крачка
Честно казано и с форма “бухтичка” ми харесваш.
Аз от близо три месеца съм на Дюкан и засега съм (-16) килограма.
П.П. Едно със сигурност не ми харесва при Дюкан. Изчезнаха ми циците. То, не, че преди съм имала кой знае какви цици, ама сега станаха тип “стотинка под балатум”. :roll”
Здравейте, аз също съм на режима от април 2008.
В момента съм трети месец в трета фаза. Свалих 20 кг. от 84 на 64.
Дълго време бях меко казано пухкава и според мен това е най-успешния и здравословен режим на хранене, защото ми помогна и здравословно.За сега си задържам килограмите и вече свикнах да се храня по този начин. Много съм доволна и щастлива. Единственото “неудобство” е че трябваше да си подновя целия гардероб, което ми струваше доста непредвидени разходи.
Привет, свалих 13 килограма за 2 месеца и полувина, на режима съм от 06.05.2009 г.. От 58 кг през 2005 г. за две години станах 75 кг. Бях загубила надежда, че ще се отърва от килограмите, но с режима на Дюкан успях и се радвам на лятото без тежестта на сланините и да изразявам себе си, като нося любимите си дрехи! А всички около мен не вярват на очите си!:)))
имам едно гооолямо запитване и ся надявам поне малко надежда да ми вдъхнете..бях на режима зимата и смъкнах над 10 кг,но по времето на захранването заминах за англия и не успях да си довърша диетата..там се започнаха едни сладкиши,чудеса и естествено..възстанових си старите килограми,които наистина сега ми тежат,от седмица пак съм си в България и от днес започвам режима,но с тревога чета из форумите,че повторно започване на режима не е така ефикасно и започвам да се обезкуражавам,таа..има ли някои правил диетата два пъти,първия път имаше страхотен бърз ефект,дали и втория път ще е успешен :s